Η Χρόνια Καλοσύνη Βλάπτει σοβαρά την Υγεία

Ερωτήσεις προς σκέψη για τον “χρόνιο καλό”

• Πόσο συχνά θυσιάζεις τις δικές σου ανάγκες για να ευχαριστήσεις άλλους;

• Έχεις νιώσει ποτέ ότι οι άλλοι εκμεταλλεύονται την καλοσύνη σου;

• Ανησυχείς μήπως οι άνθρωποι σε απορρίψουν αν πεις «όχι»;

• Σου έχει συμβεί να νιώθεις εξουθενωμένος ή θυμωμένος επειδή πάντα πρέπει να είσαι “καλός”;

• Τι σου λέει η φωνή μέσα σου όταν κάνεις κάτι μόνο για να μην δυσαρεστήσεις άλλους;

Τι είναι καλοσύνη και πώς γίνεται παγίδα

Η καλοσύνη είναι η πράξη της φροντίδας, της ευγένειας και της αλληλεγγύης προς τους άλλους. Είναι αρετή, αλλά όταν γίνεται αυτοματοποιημένη ή υποχρεωτική, μπορεί να γίνει παγίδα:

• Οι “χρόνια καλοί” συχνά βάζουν τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές τους.

• Η συνεχής προσφορά χωρίς όρια μπορεί να οδηγήσει σε ψυχική εξουθένωση, άγχος και θυμό.

• Γινόμαστε θύματα της αρετής, όταν η καλοσύνη μας χρησιμοποιείται από άλλους ή όταν πιστεύουμε ότι η αξία μας εξαρτάται από το να είμαστε “καλοί”.

Ο δρόμος προς την ελευθερία

Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε το σύνδρομο του καλού παιδιού και να κατανοήσουμε πώς η καλοσύνη μας μπορεί να μας περιορίζει. Ένα βιβλίο μπορεί να μας καθοδηγήσει σε αυτό: μας δείχνει πώς να βάζουμε όρια, να λέμε «όχι» χωρίς ενοχές και να βρίσκουμε θάρρος να είμαστε αυθεντικοί, χωρίς να χάσουμε την αρετή μας.

Το ζητούμενο δεν είναι να σταματήσουμε να είμαστε καλοί, αλλά να συνδυάσουμε καλοσύνη με αυτοσεβασμό. Μόνο τότε η καλοσύνη γίνεται δύναμη και όχι βάρος.

James Rapson, M.S., LMFT

Είναι κλινικός θεραπευτής και μέλος της American Association of Marriage and Family Therapists καθώς και άλλων επαγγελματικώνสม associations, με εμπειρία στην οικογενειακή και συναισθηματική θεραπεία.

Διατηρεί ιδιωτική πρακτική θεραπείας στο Bellevue, Washington (ΗΠΑ), όπου δουλεύει με ανθρώπους σε θέματα σχέσεων, σύνδεσης, αυτοεκτίμησης και προσωπικής ανάπτυξης.

Έχει αναπτύξει καινοτόμα προγράμματα όπως Group of Dads, Couples in Motion και The Shared Vision Project, που συνδυάζουν θεραπεία και εκπαίδευση.

Στη συγγραφική του δουλειά ενσωματώνει προσωπική εμπειρία, κλινική γνώση και πρακτικές συμβουλευτικής.

Graig English, M.F.A.

Είναι βραβευμένος συγγραφέας με εκτεταμένη εμπειρία τόσο στη μη μυθοπλασία όσο και στη μυθοπλασία, ειδικά σε θέματα προσωπικής ανάπτυξης και ανθρωπιστικής σκέψης.

Ήταν επαγγελματίας ηθοποιός για περισσότερα από 25 χρόνια, με συμμετοχές σε θέατρο, τηλεόραση και ραδιόφωνο.

Έχει ιδρύσει και διευθύνει την ομάδα γραφής “Commoners” στο Seattle, Washington, έχει διδάξει σε εργαστήρια και ομιλίες που συνδέουν ανατολικές και δυτικές φιλοσοφίες με πρακτική ζωής.

Στη συγγραφική του καριέρα περιλαμβάνονται επίσης πρωτοβουλίες, όπως σχολείο Montessori και θεατρικές ομάδες.

Το κοινό τους έργο στο «Η ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΛΟΣΥΝΗ ΒΛΑΠΤΕΙ ΣΟΒΑΡΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ» επικεντρώνεται στο πώς η υπέρμετρη καλοσύνη και η ανάγκη για αποδοχή μπορούν να γίνουν πηγή άγχους και να βλάψουν τη συναισθηματική υγεία — και παρουσιάζει 7 πρακτικές για να απελευθερωθούμε από το σύνδρομο του" καλού παιδιού".